亞麻籽的營養特點 亞麻籽的主要成分為脂肪、蛋白質和膳食纖維,并富含多種礦物質和維生素,含鉀豐富、含鈉量低。以加拿大產亞麻籽為例,平均含有41%的脂肪、20%的蛋白質和28%的膳食纖維。亞麻籽是Omega-3多不飽和脂肪酸的豐富來源亞麻籽富含α-亞麻酸,是Omega-3多不飽和脂肪酸最豐富的植物性來源(表2-2)。每100克α-亞麻酸含量可達57克,每100克亞麻籽或亞麻籽粉的α-亞麻酸含量約為22克。植物來源的Omega-3多不飽和脂肪酸有4個方面的優勢:①無須擔憂海洋重金屬污染的問題;②零膽固醇;③素食者可食;④無魚腥味。亞麻籽富含膳食纖